向“恐艾”说“不”！

很早以前，我就发觉有较轻的恐艾倾向，虽然我没有任何的高危行为。但我很注意这方面的信息，甚至在看到相关的图片时，我都会下意识地往后退一退。也奇怪，我的心理素质在很多方面出奇的好，惟独在与健康有关的时候，总是担惊受怕，胡思乱想。可能我们这样的人，生活大都平坦和谐，所以呵呵，大都“怕死”！

     因此，当有一天，我突然发现我竟然也有感染的概率的时候，大家可以想象我是多么恐慌。我懊恼，并疯狂的查找资料，发帖子，像所有的恐友一样，时常感觉被压抑的生存不下去了。更可怕的是，在找资料的过程中，我又开始担心家人曾经拔牙、洗牙、洗胃、在街上刮胡子，天哪，以前从不担心的东西一下子让我感觉无比可怕！！我知道，你们都经历过那种欲哭无泪的揪心与焦灼。

    但是，现在，我已经心理脱恐了，虽然我只测了六周的，而家人还没有检测。因为有一天，我突然无比清醒地直视了自己一直不愿直视的心理问题。完了之后，我脱恐了。

（1）首先，我将自己和家人的情况做了客观的分析，当然是在向专业医师做了咨询之后，我发现，要构成感染，至少要在同一时间同时具备2-3个以上条件，更让我安心的是，即便这些难以具备的条件都具备了，也只是有可能，并且几率也是在1 %以下。

（2）在我分析的过程中，我发现我以前的恐，是将所有的条件都假设为可能，我不相信我当时的感觉，也不相信当时我的眼睛所看到的事实。我后来知道，这在心理学上叫习惯性多层次设想，这样的人，往往谨慎、认真、苛求完美、多疑并有偏执心理。呵呵，你有吗？如果你在听了检测人员的话仍持怀疑不能释然的话，你一定有这种心理。

（3）我开始考虑概率问题。我很快释然了，因为我发现在这个地球上，没有绝对的安全，任何事都有发生的概率。2004年广州上半年交通人数死亡率为5146人，而在以性传播为主要途径的这里，同年1---10月HIV感染人数是2030人，大家可以看一看，如果你走在路上不担心突然被车撞死，那你还担心什么呢？我们知道，人体身体内都存在极少量的癌细胞，只不过在正常情况下不会发生变异，那么你一定要让自己的神经错乱，在不会传染HIV后，得上更为可怕的癌症吗？有时候，当你恐惧时，不防“以毒功毒”，用另一种恐惧来抵消这种恐惧！

     在这里的大部分恐友，真正高危的并不多，即便你是，也只有0.5%的几率，所以，如果你检测了四周的，你应该可以不用多想了，也不要一谓纠缠于概率了，到时再检测一次，因为你身边这样的几率比比皆是，你在意的完吗？至于那些试剂问题更不是你考虑的对象，专业研究人员比你博学聪明的多，你就不要跟着瞎操心了！

（4）这其实是一个人的心态问题，也是一个你不能不也不得不想通的问题。每个人从出生开始，都在向同一个目标接近。我们的年龄，也看过了不少的生离死别。一位年轻的同学，在上大学正专心要准备考研的时候，被查出患有癌症，花一般的年龄啊，什么都还没有去品尝，就匆匆走了；一位结婚才三天的同学，突然不知什么病的也去了，新婚的妻子、年迈的父母，傻傻地躺在床上；昨天还在一块吃饭的人，刚刚分别就被车撞的再也醒不过来；一位身体无比健壮的体育教师，癌细胞也会光临。真的，这样的事我实在不忍再举下去，想想这些，你还有必要再恐吗？你要生存，你就得时刻承受生存给你的种种压力和考验！那么，你还要死死纠缠这些极小的概率吗？你要纠缠多少才可以罢休呢？你要自己一生都在这种纠缠与担心中度过吗？而在生活中，像这样的极小概率一般是可以忽略不计的。

（5）我这样说，并不是说主张高危，就像仙翁说的“久走夜路必撞鬼”，人都是生而高贵的，高贵之处就在于不断改正错误。“己所不欲，勿施于人”，如果你的爱人这样做，你会是什么样的感受？所以，再也不要做对不起爱人的事了！

（6）我想，战胜自我总是最困难的，可是，只要你意识到了，你就一定能克服！不管你是什么样的情况，让我们自己静下心来，好好的分析分析，用一个客观的科学的态度，同那个胆怯的卑龊的慌乱的脆弱的自我做斗争吧，然后告诉自己该怎么做！生活中，我们时时刻刻都面临着各种各样的判断，这就是那无数个判断的一点，用你平日的聪明、自信去解决吧！

（7）对于生命和生活，是个太沉重的话题。不过，我还是想引一段材料：

一名公交车司机开车时，突发心脏病，在生命的最后时刻，他做了三件事。首先，把车缓缓地开到路边，拉下自动刹车闸。然后，打开车门，让乘客下车。最后，他使发动机熄火，保证乘客、行人、车辆的安全。然后，他趴在方向盘上永远停止了呼吸。

这位叫黄志全的司机，大连的人民永远地记住了他。

还有一个故事，说一个人被老虎追到了悬崖边，被迫抓住藤蔓垂在半空，可气的是一只老鼠开始啃咬藤蔓，人抬头，看见悬崖边一串红红的果子，他摘了一个，“真甜”！结局是：老鼠也发现果子比藤蔓更迷人，停止啃咬；老虎耐不住性子，走了！

这些都是伟大的人，庸俗如我们可能一辈子也做不到，当然我们也遇不到如此危险的情况。可是，不要走进一个惯性的思维误区，不管客观情况而一谓地把事情朝最坏的方向考虑，甚至想象成真的发生。那么，你今天恐HIV，明天会有恐不完的其他东西（针头，试剂，，不名来历的体液，又一例窗口期延长的例子，医生翻你眼皮没洗手，新症状出现……），医学上有太多可能致死的病，也有太多理论上的可能性，如果心态调整不过来，你了解的越多，你会永无止息地恐下去，到时候强迫症、抑郁症、臆想症将让你生不如死，直到有一天，这种心理的病毒将你的免疫系统彻底摧挎！！而事实上，每个医学院都发生过由于这种压力而精神失常的学生，因为他们不用显微镜就能看见身边到处是病毒！！我感觉艾滋论坛上的徐医生说的很对：不要把你的朋友都看成是感染者，否则你会活的很累！人都爱惜自己的生命，也许你遇到的那个人比你还注意的早，比你还懂的保护自己呢！

十一要到了，出门去更广阔的天地里看看吧，回来的时候，也许你会发现，自己像换了一个人，似乎已经没有什么可摧跨自己了，“恐艾”是个契机，它让你发现你性格中的缺陷，人不是生来被打败的，只要你努力，没有什么可以打败你！！将科学的知识和积极的心理结合起来，你一定可以战无不胜！！

如果您恐累了，不妨认真的想想，您一定会有答案的！！

我是个小女子，但我相信巾帼不让须眉！我一定可以战胜自我！

最后，向无私奉献的竹林斗士们、辛勤工作的一线检测人员敬礼！！！！！！